가스라이팅 뜻, 어원, 유래, 화법 예시, 피하는 방법

 

 

사람의 감정을 이용하여 망가지게 만드는 무서운 단어,

가스라이팅의 의미와 예시, 피하는 방법에 대해서 알아보아요. 

 

 

 

 

가스라이팅의 뜻과 어원, 유래

 

 

가스라이팅은 가해자가 피해자의 마음에 자기 의심과 혼란을 심어주려고 하는 심리적인 조작의 한 형태입니다.

가해자(가스라이터)는 현실을 왜곡하고 자신의 판단과 직관에 의문을 갖게 함으로써 다른 사람에 대한 힘과 통제력을 얻으려고 합니다.

 

가스라이팅은 연인 사이, 부부 사이, 부모 자식 사이, 직장 동료 사이 등 다양한 관계에서 발생할 수 있습니다. 가스라이팅을 당하는 피해자는 자신의 감정과 판단을 신뢰할 수 없게 되고, 결국 가해자의 통제 아래에 놓이게 됩니다.

 

 

가스라이팅의 어원은 영화 "가스등(Gaslight)"에서 유래되었습니다. 이 영화는 1948년에 개봉된 영국의 스릴러 영화로, 남편이 아내를 정신적으로 괴롭히면서 조명등의 가스 라이트를 은밀하게 조작하는 내용을 다루고 있습니다. 남편은 환경을 조작하고 거짓말을 하며 그녀를 혼란에 빠뜨리는 것을 계속합니다. 결국 아내는 자신의 정신이 이상해졌다고 믿게 됩니다.

 

이 영화의 주요 플롯 요소가 나중에 "가스라이팅" 용어로 사용되게 되었습니다. 이 용어는 현재 정신적인 조작과 성차별적인 행위를 설명하는 데 사용되는 일반적인 용어가 되었습니다. 가스라이팅은 개인 관계에서부터 집단적인 상황까지 다양한 분야에서 나타날 수 있습니다.

 

 

 

가스라이팅 화법 예시

 

 

가스라이팅은 다양한 형태와 화법으로 나타날 수 있습니다. 일반적인 가스라이팅 화법의 몇 가지를 소개합니다.

1. 거짓말과 반박

 

가스라이터는 상대방에게 거짓 정보를 주고, 그 후에 상대방이 진실을 말하거나 반박하면 그것을 부정하거나 무시합니다.

하지만 실제로는 그런 말을 한 적이 있는 경우입니다.

"너는 항상 오해를 해. 나는 그런 말을 한 적이 없어"혹은"너는 지금 잘못 생각하고 있어"

 

2. 혼동과 모순

 

가스라이터는 상대방을 혼란에 빠뜨리기 위해 모순적인 말을 하거나 일관성 없는 행동을 취합니다.

가스라이터가 자신이 상대방을 화나게 한 행동을 무시하는 경우입니다.

"넌 너무 민감하다. 그렇게 화내지 마"혹은"넌 너무 걱정이 많아"

 

3. 자기희생과 연민을 이용

 

가스라이터는 자신을 희생한 척하고 상대방에게 연민을 불러일으킵니다.

이를 통해 상대방의 동정과 관심을 끌어내고, 상대방을 자신에게 의존하게 만듭니다.

"너 때문에 나는 정말로 힘들어. 네가 없으면 어떻게 살지 몰라"

 

4. 공격과 비난

 

가스라이터는 상대방을 비난하고, 자신을 희생자로 포장합니다.

상대방을 자신보다 낮추고, 자신의 권력과 통제를 강화하는 전략입니다.

다양한 말로 상대방을 공격하고 비난합니다.

"넌 항상 문제를 일으키는 사람이야. 내가 널 얼마나 참았는데!" 혹은 "너는 쓸모없어."

 

 

가스라이팅은 위와 같은 방법들을 조합하거나 다양한 화법을 사용하여 상대방을 조종하고 혼란에 빠뜨리는 것을 목표로 합니다. 이러한 행위는 상대방의 자신감을 훼손하고, 정신적으로 상처를 주며, 상호작용에서 권력을 갖는 가스라이터의 목적에 부합합니다.

 

 

 

 

가스라이팅 피하는 방법

 

 

가스라이팅을 당하고 있다면, 주변 사람이나 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

가스라이팅은 심각한 정신적 피해를 줄 수 있는 심리적 학대이기 때문입니다.

 

1. 자신의 감정과 판단을 신뢰하기

가스라이팅에 노출되었을 때, 상대방의 거짓말이나 조작에 속지 않고, 자신의 감정과 판단을 존중하는 것이 중요합니다.

 

2. 가해자의 말에 휘둘리지 않기

상대방의 주장이나 행동을 비판적으로 바라보고 의심하는 것이 중요합니다. 주장이나 행동의 일관성을 확인하고, 사실을 조사하며, 객관적인 판단을 내리는 것이 필요합니다.

 

3. 자신을 사랑하고 아끼기

자기를 소중히 여기고, 자신의 가치와 능력을 인정하며, 상대방의 부정적인 의견에 쉽게 휘둘리지 않도록 해야 합니다.

 

4. 가해자와의 거리를 두기

개인적인 경계를 설정하고, 건강하고 존중받는 관계를 구축하는 것이 중요합니다. 상호간의 커뮤니케이션과 존중이 확립된 관계에서는 가스라이팅의 위험성이 줄어듭니다.

 

5. 주변 사람이나 전문가의 도움을 받기

지인, 가족, 친구, 상담사 등의 지원 시스템을 활용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가스라이팅에 대한 경험이나 어려움을 다른 사람과 공유하고, 조언이나 지원을 받을 수 있습니다.

 

 

가스라이팅은 정신적, 감정적으로 상대방을 조종하거나 혼란스럽게 만들기 위해 계획적으로 거짓 정보를 제공하거나 의도적으로 거짓말을 하는 행위를 말합니다. 이러한 행위는 상대방의 자존감을 훼손하고 신뢰 관계를 파괴하는 데 목적을 두고 있습니다.

 

 

 

무서운 단어를 알아보았으니, 조금은 기분이 좋은 단어에 대해서도 알아볼까요!?

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